해결했습니다.

WaitForSingleObject(m_hNotify,100);
FindFirstChangeNotification(path.c_str(),true,dwFlags);
FindNextChangeNotification(m_hNotify));
FindCloseChangeNotification(m_hNotify);
요 API함수를 사용하니 되는군요. 타이머는사용하고요. 변화가 있을시만 Update()해주면됨. ^^    즐거운 하루 되시길.